Makanan yang mempengaruhi suasana hati

Cewek-cewek nech biasanya yang cepet banget jadi moody ga perlu bingung-bingung lagi, Ge dapet baca di Sriwijaya Post Online tentang beberapa makanan yang bisa mempengaruhi suasana hati. Lumayan kan selain hati jadi seneng dan semangat lagi, kita juga sehat, ni beberapa daftar makanannya dan suasana hati yang cocok untuk makanan itu:

Makanan yang Pengaruhi Suasana Hati
SUASANA HATI:
Depresi
MAKANAN PENANGKAL:
Tomat dalam bentuk segar atau jus, kacang-kacangan, dan nasi
KANDUNGAN GIZI DAN KHASIATNYA:
Lycopene dalam tomat, protein pada kacang-kacangan, serta karbohidrat paa nasi mampu menurunkan DEPRESI.

SUASANA HATI:
Sedih
MAKANAN PENANGKAL:
Cokelat, puding cokelat, dan semua makanan terbuat dari cokelat
KANDUNGAN GIZI DAN KHASIATNYA:
Phenythylamine dan phenol dalam cokelat mampu meningkatkan serotonin yang dapat membantu menghilangkan perasaan sedih.

SUASANA HATI:
Emosional karena haid (mudah lelah, marah, lekas tersinggung)
MAKANAN PENANGKAL:
Yoghurt dan susu
KANDUNGAN GIZI DAN KHASIATNYA:
Kalsium dan provitamin D pada yoghurt memberikan efek menenangkan.

SUASANA HATI:
Sulit Berkonsentrasi
MAKANAN PENANGKAL:
Salad wortel, jus atau wortel segar
KANDUNGAN GIZI DAN KHASIATNYA
Betakaroten yang berlimpah dalam wortel membantu menguatkan kemampuan konsentrasi.

SUASANA HATI:
Bosan
MAKANAN PENANGKAL:
Semua makanan kaya protein seperti fillet ikan tuna, daging sapi, dan ayam rendah lema
KANDUNGAN GIZI DAN KHASIAT:
Zat besi yang dikandungnya memberi efek mengurangi rasa bosan.

SUASANA HATI:
Sulit Tidur
MAKANAN PENANGKAL:
Selada, kaldu ayam, keju, wijen, teh hangat
KANDUNGAN GIZI DAN KHASIAT:
Memberikan efek rileks pada saraf otak dan otot serta membuat mata mudah dipejamkan.

SUASANA HATI:
Gelisah
MAKANAN PENANGKAL:
Segala jenis roti, buah-buahan kering, pasta, mi, kentang bakar
KANDUNGAN GIZI DAN KHASIAT:
Karbohidrat kompleksnya dapat meningkatkan kadar serotonin dan triptophan dalam darah.